Los probióticos son microorganismos, incluidas bacterias y levaduras, que pueden tener algún beneficio para la salud. Se pueden encontrar en suplementos dietéticos; sin embargo, también están presentes en algunos alimentos. Comer alimentos ricos en probióticos o tomar suplementos probióticos puede afectar la composición del microbioma intestinal (la comunidad de microorganismos que vive en el intestino). La mezcla de organismos en el microbioma puede tener ciertos efectos en la salud de una persona, tanto positivos como negativos. Comer alimentos fermentados naturalmente puede ayudar a proporcionar al microbioma algunas bacterias beneficiosas. Este artículo incluirá una serie de alimentos probióticos específicos y cómo saber si un alimento realmente contiene bacterias y levaduras beneficiosas. Lista de buenos alimentos probióticos Los alimentos que contienen probióticos incluyen: - Kéfir - ...