Biblioteca para curiosos

Los kiwis son conocidos por su forma y sabor único. Estas frutas también son ricas en vitaminas K, E, C, folato y potasio. Los beneficios del kiwi se pueden atribuir a su perfil rico en nutrientes. La mejor parte es que son bajos en calorías. Estas frutas son originarias de la parte norte de China. Estas frutas también están repletas de fibra, que desempeña un papel vital en las funciones corporales. Alguna evidencia afirma que los kiwis pueden incluso reducir el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares. ¿Cuál es el perfil nutricional de los kiwis? En 100 gramos encontramos (el porcentaje es el valor diario) calorías 108 (452 ​​kJ)         5% De carbohidratos             93,5 (391 kJ)        De la grasa           7,7 (32,2 kJ)         De proteína    ...

Las fresas, con su tono vibrante y sabor dulce, han sido durante mucho tiempo las favoritas de muchos. Pero más allá de su delicioso sabor, estas frutas en forma de corazón tienen un gran impacto cuando se trata de beneficios para la salud. Desde mejorar la función cerebral hasta ayudar en el cuidado de la piel, las fresas ofrecen una gran cantidad de ventajas para quienes las consumen. Sin embargo, como todo, es fundamental consumirlos con moderación y estar atentos a los posibles efectos secundarios. Ya sea que esté buscando mejorar la salud de su corazón, realzar el brillo de su piel o simplemente disfrutar de un sabroso manjar, las fresas podrían ser el complemento perfecto para su dieta. Sumérgete en esta guía completa para descubrir todas las maravillas que estas pequeñas gemas rojas tienen para ofrecer. ¿Qué es la fresa? La fresa es una fruta dulce, roja y con forma de corazón, muy apreciada por su delicioso sabor y sus   beneficios nutricionales. Originaria de muchas pa...

Las uvas son bayas pequeñas, redondas u ovaladas que crecen en racimos en las enredaderas. Los hay de diferentes colores como verde, rojo, morado o negro. Las uvas no sólo son deliciosas sino también nutritivas. Las uvas se consideran saludables. Son bajos en calorías y grasas y ricos en vitaminas C y K. Las uvas también contienen antioxidantes, fibra y diversos minerales beneficiosos para la salud. Se han relacionado con varios beneficios para la salud, incluida una mejor salud del corazón, una mayor función inmune y una posible prevención del cáncer. Continúa leyendo mientras te compartimos los múltiples beneficios de consumir uvas y la forma correcta de consumirlas. Valor nutricional de las uvas En 100 gramos encontramos Energía 69 kilocalorías carbohidratos    18 gramos Proteína               0,72 gramos Grasa total          0,16 gramos Colesterol ...

Las naranjas son un alimento básico en muchas cocinas. Esta fruta cítrica redonda se encuentra en fruteros, refrigeradores y loncheras. Sí, has visto y probablemente has comido una o dos naranjas, pero ¿sabes lo beneficiosas para tu cuerpo? Beneficios a la salud Las naranjas son una fuente inagotable de nutrientes, repletas de vitaminas y minerales. La más destacable de ellas es la vitamina C, un antioxidante soluble en agua que previene el daño celular. ¿Cómo funciona? Cada célula del cuerpo contiene ADN, que es vulnerable a daños o mutaciones cuando se expone a los radicales libres. Cuando el ADN muta, puede provocar el crecimiento de células cancerosas. La vitamina C neutraliza los radicales libres y puede prevenir esta mutación. La vitamina C que se encuentra en las naranjas también tiene otros beneficios para la salud:   -           Forma vasos sanguíneos, músculos, cartílagos y colágeno en los huesos. -   ...

Se recomienda comer muchas frutas y verduras, incluidos los plátanos. Este alimento está disponible en todo el mundo, es fácil de comer y versátil para preparar diferentes platos. Por lo tanto, los plátanos están disponibles y son muy baratos. ¿Qué tan saludable es un plátano? Comer plátanos es muy saludable para la mayoría de las personas. Son nutritivos y contienen muchas vitaminas y minerales, incluidas la vitamina C , el potasio y la vitamina B6. También es una fuente de fibra. Son económicos, abundantes, sabrosos y una fuente portátil de micronutrientes. Es una fruta común para los bebés y se considera un alimento básico en muchos países. ¿Los plátanos son buenos para ti? ¿Son saludables los plátanos? Sí lo son. Las únicas personas que deben tener cuidado con los plátanos son los pacientes con diabetes, con los plátanos amarillos o muy maduros. Este alimento puede aumentar el nivel de azúcar en sangre, especialmente si no se controla. Entonces, si tienes diabetes...